Como a Atividade Física pode Agir Contra a Depressão?

Como a Atividade Física pode Agir Contra a Depressão?

Pessoas que sofrem depressão tem tendência para passar muito tempo sem fazer nada, desocupadas e desanimadas. Esse quadro de angústia e tristeza profunda não é saudável e só agrava a situação do indivíduo doente.

Muitas doenças, principalmente, as mentais e psicológicas podem ser ajudadas por exercícios físicos. A maioria dos médicos sempre indicam rotinas com atividades físicas para ajudar nesses casos, o que é efetivamente positivo.

Umas doenças que mais podem ser ajudadas pela atividade física é a depressão, já que o problema envolve fatores biológicos, psicológicos e genéticos. Apesar de ser uma doença bem complicada, exercícios físicos podem ajudar no tratamento.

A Melhora é Comprovada?

Já comprovado cientificamente que pacientes depressivos tratados somente com medicação possuem menos resultados positivos do que as pessoas tratadas com remédios e exercícios.

A depressão precisa ser acompanhada e tratada seriamente e a atividade física só vem para acrescentar. Por isso os médicos sempre a recomendam a pacientes que sofrem desse mal.

Se atividade for feita em longo prazo, os resultados tendem a ser muito positivos, uma vez que um novo estilo de vida, se exercitando e socializando será muito benéfico para este publico.

Durante a atividade física o sistema nervoso acaba liberando endorfina. Essa substância causa uma sensação de bem estar e permanece durante horas no organismo., proporcionando uma mudança que é perceptível, as pessoas ficam mais motivadas e animadas.

Lembre-se de estar sempre acompanhado de um profissional de educação física, durante as atividades se possível. Algumas atividades recomendadas:

• Musculação
• Caminhada
• Ciclismo
• Natação
• Esportes Coletivos
• lutas

Professor Fabiano Silva

Bacharel e licenciado em Educação Física

Coach em emagrecimento

Cref:025755-GRS